Winterlauf-Training: fit durch den Winter


Das Winterlauf-Training hat zum Ziel, die im Sommer aufgebaute Fitness durch den langen Winter zu bringen. Sie trainieren die Grundlagenausdauer, um im Frühjahr 2020 wieder schneller in Bestform zu kommen. Teilnahmevoraussetzung ist eine 10-km-Laufzeit von max. 70 Minuten. Die Trainingsstrecken haben eine Distanz von 10 bis 15 Kilometern und werden den Witterungsverhältnissen angepasst. Laufspezifische Übungseinheiten mit Koordination, aktiv dynamischem Aufwärmen und Dehnen sind ein wichtiger Bestandteil.Die freiwillige Teilnahme an verschiedenen Volksläufen in der Region (z.B. Nikolauslauf Tübingen, Metzinger Neujahrslauf oder die Albgold-Winterlauf-Serie) dienen als Motivationshilfe. Eine regelmäßige jährliche sportmedizinische/kardiologische Untersuchung ist empfehlenswert.
SU38725
90,00 € TuS/TVN 45 €*