Mach dich mal locker! Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Mach dich mal locker! Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Dieser Entspannungskurs richtet sich besonders an Menschen mit Vorerkrankungen. Die durch Verspannungen entstandene Kopf- oder Rückenschmerzen, hoher Blutdruck sowie stressbedingte Nervosität oder Schlafstörungen können dadurch aktiv angegangen werden. Der Kurs ist auch eine Gelegenheit, mit der progressiven Muskelentspannung nach einer Reha weiterzumachen. Wer daran interessiert ist, präventiv etwas für seine Gesundheit zu tun, ist in diesem Kurs ebenfalls richtig! Sie üben eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Methode, bei der Muskelgruppen bewusst an- und entspannt werden, wodurch das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst werden kann. In diesem Kurs wird das Entspannungsverfahren im Liegen angeleitet, jedoch für Menschen, die lieber auf einem Stuhl sitzen möchten, ist dies ebenfalls möglich.Wer gerade ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt wird, sollte die Kursteilnahme mit seinem Arzt oder Therapeuten abstimmen. Bereitschaft zum Üben sollte gegeben sein.
Bitte in lockerer Kleidung kommen und eine Matte, warme Socken und evtl. eine Decke mitbringen.
WM31494
Petra Langner
10 Vormittage, 03.03.2021, - 19.05.2021,
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr, 0.00 Min. Pause
10 Termin(e)
Haus der vhs, Innere Heerstr. 6, 72555 Metzingen, Gymnastikraum, Haus der vhs, Gymnastikraum
59,00 €

Belegung:

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