Cool Down - Entspannt im Alltag

Oft schon reicht ein kurzes Innehalten, um zu entspannen, wieder durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken zur Lockerung der Muskulatur und zur Beruhigung des gesamten vegetativen Nervensystems kennen. Konzentration und Entspannung werden gleichermaßen gefördert. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Zusätzlich geht es darum, zu erkennen, wie wir unseren Stress selbst schaffen, bzw. verstärken, welche Rolle unser "Kopf" dabei spielt und welche Möglichkeiten wir haben unsere Gedanken zu beruhigen, um auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. Decke.

Kursnummer

PM31227

Leitung

Jutta Wekenmann

Zeiten

1 Termin, 19.01.2019,
Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr, 0.00 Min. Pause

Anzahl

1 Termin(e)

Ort

Haus der VHS, Innere Heerstr. 6, 72555 Metzingen, Gymnastikraum, Haus der vhs, Gymnastikraum

Kursgebühr

25,00 €