Achtsamkeitsmeditation - Der Weg zu Ruhe und Gelassenheit

Der Alltag wird immer hektischer, die Anforderungen werden immer größer und mit ihnen der Wunsch, zu Ruhe und innerem Frieden zu gelangen. Regelmäßige Meditationen machen das möglich. Sie können die Schlafqualität und das Gedächtnis verbessern, Ängste und Schmerzen lindern, die Empathie gegenüber unseren Mitmenschen erhöhen und uns zu Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden führen.Sitzmeditationen lenken unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung, körperliche Empfindungen und die mentale Entspannung. Kraftvolle Atemtechniken aktivieren unsere Selbstheilungskräfte. Der Bodyscan fördert unser Körperbewusstsein und energetisiert unsere Zellen. Gehmeditationen erhöhen unsere Wahrnehmung und stärken unser Vertrauen. Sanfte Körperübungen fördern unsere Gesundheit. Phantasiereisen und Klangschalen-Meditationen führen uns in tiefe Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen